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A mostrar mensagens de Junho, 2013

Quarto - Organizar

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O imperativo de mudar de vida após uma depressão

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É o terceiro e derradeiro passo de um tratamento e exige um esforço adicional
As medidas ao nível do estilo de vida não curam uma depressão, mas devem complementar o tratamento e podem ajudar a prevenir recaídas. A ocupação, as relações pessoais e os afetos são vertentes essenciais do tratamento, mas «tem de haver complementaridade, interceção e progressão entre as intervenções terapêuticas, para que tenham um efeito catalisador umas sobre as outras», salvaguarda Vítor Cotovio. «Uma pessoa profundamente deprimida tem pouca vontade de interagir e pode sentir-se incompreendida», adverte ainda o psiquiatra e psicoterapeuta.

O que fazer Defina prioridades e objetivos realistas. Divida tarefas ambiciosas em pequenos blocos e vá fazendo o que pode, à sua medida. Tente cortar em obrigações, relaxar e gerir o stresse. Procure também estar com pessoas em quem confia e envolver-se em atividades que fortaleçam a sua rede social.

«Os sentimentos de pertença, envolvimento, cumplicidade e solidariedade,…