Mensagens

A mostrar mensagens de Maio, 2013

Como gerir o dinheiro do casal em tempos de crise

Imagem
Contas conjuntas, separadas ou independentes?
Diz o ditado popular que “em casa onde não há pão, todos ralham e ninguém tem razão”. E a situação atual que o país vive vem comprovar a sabedoria popular. Os efeitos da crise económica - aumento do desemprego e perda do rendimento das famílias - têm trazido as questões financeiras para o centro das discussões de muitos casais. E não é de estranhar que tal aconteça. Um estudo americano realizado pelo “Forum for FamilyandConsumerIssues” revela que o dinheiro é a principal causa de conflitos no casamento, com 39% dos inquiridos a referirem que as questões financeiras lideram os motivos de discussão entre o casal, enquanto 54% afirma que estas questões são a segunda fonte de problemas da família. Para evitar pertencer a estas estatísticas, aqui ficam alguns conselhos sobre a melhor forma como poderá organizar a sua agenda financeira com a sua “cara-metade”. Contas conjuntas ou separadas: qual o melhor método? Não existe um método ideal. Tudo dep…

Comunicar com o outro

Imagem
Não somos seres estáticos, mas sim dinâmicos
Todos nós almejamos comunicar, todavia vamos acumulando ao longo da vida “feridas” e “cicatrizes” que dificultam e bloqueiam os canais para uma comunicação genuína, da qual dependemos de forma a satisfazer as nossas necessidades básicas. Ninguém deseja ser uma fraude ou viver com base numa mentira, do tipo vidas duplas; ninguém quer ser um indivíduo falso ou desonesto. Todavia, alguns dos nossos medos, associados aos riscos envolvidos para uma comunicação interpessoal verdadeira, são de tal forma intensos e esmagadores, que se torna quase como um mecanismo de defesa impulsivo e espontâneo refugiarmo-nos nas nossas máscaras, papeis e jogos psicológicos. Em alguns casos, revela-se extremamente difícil distinguir aquilo que realmente somos daquilo que aparentamos. Não existe uma pessoa verdadeira e estática dentro de nós, porque ser pessoa implica estar num processo constante e dinâmico,de ser. Ser pessoa é aquilo que pensamos e sentimos, o que e…

Maio florido maio

Imagem
Veja o que deve fazer para cuidar das suas flores este mês Existem épocas que implicam atividades que não pode mesmo descurar, se quiser ficar satisfeita quando olhar para o seu jardim. Em maio, plantas como berbéris e retamas, alcançam a plenitude emitindo flores em abundância. Para estas ou para as que começam a encher-se de frutos agora ou mais tarde, existem três tipos de trabalhos que são essenciais: 1. Enquanto a planta é jovem, regue regularmente. Faça uma pequena fossa em redor do tronco para armazenas a água. 2. Para ajudar a brotada e evitar a ferrugem ou outras carências, aplique fertilizante durante a primavera mas suspenda essa aplicação em meados de agosto. 3. Uma capa de material orgânico junto aos pés, de casaca de cortiça, folhas, relva seca ou composto são indicadas para agora.

Como ser uma mãe cool

Imagem
Conheça as nossas dicas para não perder a energia e jovialidade
Ser mãe é uma profissão a tempo inteiro. É um papel multifacetado com o qual se concorda tacitamente para o bem dos filhos. É um trabalho a tempo inteiro, uma missão de vida. As recompensas são enormes e apesar de muitas vezes apetecer pedir umas férias de descanso dessa função, as mães acabam sempre por nunca desistir. Muitas vezes o papel de mãe acaba por definir aquilo que uma mulher se torna. Depois de terem filhos, algumas mulheres negam aquilo que antes as caracterizava, modelam a sua personalidade, deixam de ter interesses para além do seu papel de mãe e tornam-se superprotetoras. Ser mãe não significa ser careta. Não significa ser sempre o “polícia mau”, não significa anular a sua personalidade só porque tem outras personalidades para formar. Uma mãe pode e deve ser cool. A Strazzera deixa-lhe algumas dicas de como ser uma mãe cool. -Não fique presa no papel de mãe Ser mãe não significa anular a sua personalidade e tod…

Que tipo de mãe é?

Imagem
Descubra qual é o seu perfil parental, avalie a relação que tem com os seus filhos e saiba como ajudá-los a serem felizes Quantas vezes já pensou que não devia ter reagido de determinada forma perante o seu filho ou que lhe deveria ter dito as coisas de outra maneira?
Calculamos que já lhe tenha acontecido ficar a pensar o que fariam outras mães em idênticas circunstâncias. E prometer que, para a próxima, fará tudo de forma diferente…
Não desanime! Está longe de estar sozinha. Hesitar ou ter dúvidas sobre a maneira como educar os filhos é natural. E podemos dizer-lhe mais. É fundamental questionarmos as nossas atitudes e avaliarmo-nos enquanto pais e educadores.
Tem dúvidas?
De acordo com a psicóloga e terapeuta familiar Catarina Rivero, ao «refletirem e perceberem a forma como estão a lidar com os seus filhos, em termos de afetos e exigências, tendo em conta as necessidades e motivações de cada criança, os pais poderão continuar a evoluir e adequar-se às exigências do desenvolvimento…

Interiores frescos e floridos em maio

Imagem
As plantas que tem em casa necessitam de cuidados especiais este mês. Saiba quais Esteja atenta às suas flores de interior porque, apesar de não estarem na rua, não deixam de exigir um tratamento adequado e um acompanhamento regular nesta altura. Saber se têm sede é uma das preocupações que deve começar a ter e intensificar ao longo das próximas semanas. Espécies de órgãos grossos, como as cactáceas e algumas suculenteas, resistem a vários meses de seca. Pelo contrário, as de ramos finos ou tenros e as de folhas grandes e finas acusam falta de água quando perdem brilho ou cor. Basta empapar a terra para recuperar estas plantas. Além desse cuidado, existem outros, aos quais deve prestar particular atenção nesta altura: - Renove o substrato Se o substrato se encontrar sem nutrientes, elimine os primeiros centímetros e junte novo. Desta forma, revitaliza as plantas. Evite esta tarefa nas plantas que agora têm flores. - Desbaste os ramos Corte as pontas dos crescimentos débeis de espécies …

É um ser intuitivo?

Imagem
Dicas para seguir a sua intuição no dia a dia
Segundo o Dicionário da Língua Portuguesa Intuição é: “Percepção instintiva. Conhecimento imediato. Pressentimento da verdade.” Com que frequência recorre à sua intuição para avaliar o seu dia a dia: planos, objetivos, relação com pessoas, monitorizar tarefas, gestão dos conflitos e dos sentimentos? «A intuição é um sexto sentido e uma das competências espirituais menos valorizada. É a percepção humana (consciência) que explora a existência e a conexão com um mundo paralelo espiritual - Poder Superior / Espírito Criador, sem dogmas e/ou divindades, imaterial e único, e que reforça a qualidade do relacionamento com as outras pessoas. Quando sobrevivemos a algo doloroso, afirmamos “Sobrevivi…, foi graças a Deus”. Na realidade, não foi, naquela altura houve uma conjugação de fatores complexos, internos e externos, que contribuíram para que você sobrevivesse e ultrapassasse a adversidade. Todavia, se você considerar que Deus também deu uma ajuda,…

Todas as tarefas de maio

Imagem
Esta altura exige cuidados indispensáveis que não deve menosprezar
Nesta altura, as plantas encontram-se em plena atividade e o trabalho que tem vindo a ter nos últimos meses é agora recompensado pela amálgama de formas e cores que o seu jardim revela. Aproveite o bom tempo que já se faz sentir para desfrutar das suas plantas mas não desarme porque os cuidados de agora são indispensáveis e fundamentais. A colocação de tutores para a boa estética dos maciços de flores é um desses exemplos. Mas há muito mais a empreender, em casa, no pátio, no terraço ou na horta, trabalho não lhe falta nas semanas que antecedem a muito ansiada chegada do verão e do calor.

Parte II - 14 segredos para melhorar a composição corporal

Imagem
Saiba mais técnicas que a ajudam a queimar gorduras
No seguimento do último artigo e como o prometido é devido, aqui estão mais sete:  8. Se quer emagrecer, aumente a sua ingestão de fibra. Recomenda-se 30-50 gramas de fibra por dia, que deverá vir principalmente de vegetais orgânicos, de algumas frutas de baixo índice glicémico e de outros alimentos ricos em fibra (sementes de linhaça e de chia são excelentes opções). Em geral, tente evitar as fibras de grãos (milho, cevada, centeio, trigo, arroz) porque são ricas em hidratos de carbono e têm um impacto muito maior sobre a insulina. Os estudos demonstram que as pessoas que fazem uma dieta rica em fibra perdem 1-2 kg a mais por mês do que as pessoas com dietas baixas em fibra. 9. Nas suas sessões de treino faça exercícios compostos com pouco descanso para criar o efeito EPOC (consumo excessivo de oxigénio pós-exercício). Isto vai elevar o metabolismo, aumentar a libertação da hormona do crescimento e da noradrenalina, o que irá resultar …

Arrume a sua secretária

Imagem
Organize o seu espaço de trabalho. Por Alexandre Saldanha
Lembre-se que é aí que passa grande parte do seu dia.
Um espaço desorganizado e desajustado implica com toda a certeza um rendimento de trabalho bastante inferior ao que deveria obter com os mesmos recursos, energia e tempo dispendidos.
Se no seu trabalho utiliza uma secretária, certifique-se de que esta é de tamanho adequado à função que desempenha. Se for demasiado pequena não terá espaço para progredir na carreira, se ao contrário for muito grande pode correr o risco de se perder e andar um pouco a navegar e sem orientação.
A secretária deve também ser uma estrutura sólida e forte de forma a transmitir segurança e apoio no seu trabalho.
A cadeira não é menos importante pois tem de lhe fornecer a altura e o tamanho e o conforto necessário para a posição que adopta no trabalho.
A madeira é o material mais favorável para os móveis pois é o que fornece melhor influência á energia do local e consequentemente das pessoas que o utiliz…

Como ter uma família emocionalmente inteligente

Imagem
O mais velho tem más notas. A mais nova faz birras de manhã. O pai cruza os braços, a mãe grita e até o cão está em crise… É possível aprender a lidar com um quotidiano caótico e criar uma família emocionalmente inteligente? Duas psicólogas explicam-nos como.Por:  Catarina Fonseca/Activa Imagine que alguém lhe pede que se descreva enquanto mãe.
Lembra-se imediatamente de meia-dúzia de coisas que fez mal ou que devia ter feito de outra maneira: aquela bofetadazita no Tiago quando se recusou a sair de casa porque queria acabar de ver os desenhos animados... Aquele grito à Ritinha quando, 45 minutos depois de se sentar à mesa, continuava com o bife inteirinho à frente... E ainda há quem queira ser mãe... Segundo as psicólogas Sandra Azevedo e Ângela Coelho, é esse o principal obstáculo a sermos bons pais: nunca pensamos naquilo em que somos... bons. E hoje em dia, quando se fala tanto em afastamento de pais e filhos, o que se vê são pais cada vez mais preocupados em aprender. S…

Parte I - 14 segredos para melhorar a composição corporal

Imagem
Com um plano de treino e alimentação inteligentes, é possível acelerar a queima de gordura 3 a 5 vezes mais que o normal
Uma vez que o Verão está a chegar e deve haver pessoas que ainda não conseguiram “tonificar” ou perder aquela massa gorda indesejável, parece-me pertinente partilhar alguns dos “segredos” para que isso aconteça. A verdade é que não há muitos segredos, com um plano de treino e alimentação inteligentes (reparem que eu disse inteligentes e não melhores porque o melhor pode ser muito subjetivo e varia de pessoa para pessoa), é possível acelerar a queima de gordura 3 a 5 vezes mais que o normal. Vamos aos segredos. 1. Durma bem! Dormir pouco vai causar um aumento na grelina, uma hormona estimulante do apetite, e uma diminuição da leptina, uma hormona que o ajuda a sentir saciado. Além disso, aqueles que dormem menos, envelhecem mais rápido. 2. Controle a insulina e estimule o glucagon. Estas duas hormonas têm uma relação Yin-Yang. A melhor abordagem para manipulá-las em seu…

Tendências de maquilhagem

Imagem
A Strazzera apresenta-lhe as grandes tendências de maquilhagem para a estação primavera/verão 2013 e mostra como conseguir obter cada look com os produtos certos. Aventure-se pelo mundo da beleza e fique prepare-se para arrasar. Look Bronzeado da Guerlain


No dia a dia por optar por tons mais suaves para um look mais limpo e clean. Look Clean da Mary Kay


A Iluminação é uma das grandes tendências para esta estação. Dê vida e luz ao seu rosto. Look Iluminação da MeMeMe


O eyeliner continua em altas. Use e abuse do contorno dos olhos. Look L'Oréal Paris.


Esta estação a novidade são os eyeliner coloridos. Arrisque e divirta-se com as cores da estação. Look da Make Up Forever


 Azul é a cor da estação para os seus olhos. Seja em eyeliner ou em sombras arrisque e mergulhe nesta aventura. Look Yves Rocher


Os metalizados prometem arrasar nas noites de verão. Brilho, dourados ou prateados, tudo é permitido. Look Metalizados da Make Up Forever


O laranja e os tons citrinos combinam per…

É amor ou sobreprotecção?

Imagem
Descubra por que a maioria dos pais, na ânsia de proteger os seus filhos, educa jovens ansiosos, dependentes e sem iniciativa
«Queremos filhos com auto-confiança, corajosos, exploradores, autónomos, com vontade de aprender e que deem valor à vida? Ou queremos filhos ansiosos, com medo de errar, sem iniciativa, que procurem soluções cómodas e seguras acima de tudo» pergunta Jaume Soler, psicólogo espanhol, no livro «Amar é Deixar Viver».

Apesar da resposta parecer muito óbvia, a verdade é que nem sempre o é, o que leva o fundador e diretor da Fundació ÀMBIT (Instituto para o Crescimento Pessoal de Barcelona) a questionar «porque é que tantos pais estão a educar os filhos precisamente no sentido contrário?»

Principais falhas

Na opinião de Jaume Soler, os principais erros que os pais cometem na educação dos filhos relacionam-se com o grau de atenção dado às crianças. «É fundamental que uma criança se sinta querida para desenvolver a sua autoestima. No entanto, não se deve confundir amor c…

Tendências de beleza

Imagem
Tendências cabelos – Aposte no volume maxi, seja num look mais clean ou selvagem. Look L'Oréal Paris.


Tendências cabelos – O estilo liso e sedoso continua nesta estação. Look Schwarzkopf


Tendências cabelos – O efeito molhado é perfeito para as tardes de verão. Look Pedro Del Hiero


Tendências cabelos – Se ainda não experimentou antes, aposte na franja esta estação. Look Schwarzkopf


Tendências cabelos – O rabo de cavalo é o penteado mais prático para o verão. Aposte no “Low Ponytail”, apanhado muito em baixo. Look Pantente


Tendências cabelos – Em relação à coloração o “Ombré” é sem dúvida a escolha ideal. Este look com as pontas mais claras que a raiz é perfeito para o verão. Look L'Oréal Paris.


Tendências cabelos – Para um look mais irreverente aposte em madeixas coloridas. Look Schwarzkopf


Tendências cabelos – Aposte nos acessórios também para o seu penteado, com lenços e turbantes. Look Globe


Tendências cabelos – Os apanhados messy e desarranjados …

Maquilhagem de olhos segura

Imagem
5 cuidados preventivos que protegem (mesmo) a saúde da sua visão
Os olhos exigem cuidados de proteção especiais. Quando se utilizam produtos de higiene, de cosmética ou de maquilhagem, essa atenção deve ser redobrada. Siga as indicações do Consumer Health Information do US Food and Drug Administration, o centro de informação sobre saúde do regulador norte-americano do setor, para evitar problemas que podem prejudicar a sua visão: 1. Assegure a limpeza dos materiais
Lave as mãos antes de se maquilhar, mantenha as embalagens fechadas e limpas e não pouse pinceis ou outros instrumentos diretamente na bancada. 2. Não use máscara de olhos antigas
Se o produto secar deve mesmo desfazer-se dele antes do final do prazo. 3. Conserve os cosméticos no máximo a 29º C
Os conservantes que impedem o desenvolvimento de bactérias e fungos podem perder eficácia a temperaturas mais altas. 4. Não os humedeça
Juntar água ou saliva pode introduzir bactérias que impedem a conservação dos produtos. 5. Não partilhe
O …

Sala - Querido mudei a casa

Imagem