Joana

Pesquisar neste blogue

Verde Esmeralda para a sala?

em março 26, 2013

Obter link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Outras aplicações

sala verde

Obter link
Facebook
Twitter
Pinterest
Email
Outras aplicações

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares

Look do dia

Como aproveitar ao máximo o seu emprego

«Sente-se presa em termos profissionais? Aproveite o novo ano para desenvolver novas competências para conseguir um novo emprego. Contudo, muitas pessoas sentem-se realmente amarradas aos seus empregos actuais, devido à falta de actividade no mercado de trabalho e ao impacto negativo da crise nos seus PPR.. Sentem que não só têm de ficar onde estão, como também têm de trabalhar mais e ganhar menos. Sem novos desafios e sem perspectivas de aumentos salariais ou promoções, qualquer pessoa pode perder a motivação e sentir-se impotente. Mesmo assim, o facto de permanecer num emprego que está longe de ser o ideal não significa que tenha de adiar o seu desenvolvimento profissional. Ao adquirir novas competências dentro e fora do seu emprego actual, uma pessoa pode progredir ainda que continue a trabalhar no mesmo sítio. Uma pessoa deve manter-se centrada nos seu s objectivos e aproveitar o tempo para se apetrechar de forma a conseguir o seu próximo emprego. "Lembre-se que as

Fique em forma sem dar por isso

Saiba como Sem ginástica, sem suar... Se não faz desporto, tente, pelo menos, ter uma vida ativa. Parece-lhe impossível? É mais fácil do que imagina. Mostramos-lhe seis exercícios que pode fazer enquanto executa as suas tarefas quotidianas. Glúteos no sítio Debaixo do músculo dos glúteos temos uma espécie de almofada de gordura que é a responsável por dar uma forma arredondada a esta parte do corpo. Para moldar a zona, contraia os glúteos várias vezes ao dia e mantenha a contração durante 30 segundos. Abdominais firmes Quando estiver em casa, ande em pontas dos pés e com as costas direitas. Contraia os músculos dos glúteos e dos abdominais ao mesmo tempo. Pernas mais esbeltas Esqueça o elevador e suba as escadas a pé. Defina o ritmo de acordo com a sua respiração. Inspire em quatro tempos ao mesmo tempo que sobe quatro degraus e expire também em quatro tempos, subindo mais quatro degraus. A cada dia que passa aumente os tempos. Outra ideia? Suba os degraus dois

Com tecnologia do Blogger